Kazuca be fit 'n' dance: PROGRAMMI

PROGRAMMI

Esistono quattro tipi di programmi didattici per la Kazuca:

  • Kazuca Basic - corso di 1° livello per tutti i principianti sotto i 50 anni che fanno già dell'attività fisica. Gli esercizi puntano a dare scioltezza e a coordinare gambe-braccia.
  • Kazuca Basic Over - corso di 1° livello per ultra 50enni, che non fanno o fanno moderata attività fisica. Gli esercizi sono semplici o complessi ma costituiti da movimenti lenti e graduali ponendo attenzione alle problematiche dovute all'età.
  • Kazuca Junior – corso per bambini e ragazzi divisi in classi dai 6 ai 15 anni. Gli esercizi puntano a migliorare il senso del ritmo e la coordinazione in modo facile e divertente.
  • Kazuca Be Fit - corso di 2° livello per quelli già allenati dal corso precedente. Il programma si fa più complesso con esercizi di potenziamento e tonificazione muscolare. Vengono utilizzati dei piccoli manubri di 0,5kg.

Ogni programma didattico prevede una serie di esercizi aerobici che potrebbero affaticare l’apparato respiratorio e circolatorio. E' quindi opportuno consultare preventivamente il proprio medico curante per farsi rilasciare un certificato medico di buona salute prima di iniziare l'attività fisica.